在盛大瑜伽门户中，阴瑜伽和流瑜伽是两种特出受迎接的类型，但它们的立场和稳健东说念主群有所不同。关于入门者来说，选拔合适的瑜伽类型至关紧迫。 阴瑜伽正经长本事保抓静态姿势，经常每个手脚保管2-5分钟，主要针对形体的深层组织，如筋膜和结缔组织。这种老成有助于提高柔韧性、消弱身心，并促进内在均衡。由于手脚放心、强度较低，阴瑜伽特出稳健但愿减压、升迁专注力或改善形体柔韧性的入门者。 比拟之下，流瑜伽则更强转机作的连贯性和节律感，师法流动的水，手脚之间衔尾当然，节律较快。它聚首了力量、柔韧和呼吸落幕，对